开云1、多油脂的食品少吃。由于得花5至7幼时去消化，并使脑中血液鸠集到肠胃，易昏昏欲睡。

　　2、每天饮酒不要胜过一杯，由于酒精会抑遏成立抗体的B细胞，填充细菌感受的机缘。

　　9、苹果是开车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个本领让本人有个干整洁净的肺。

　　10、十种痛速食品：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　节日中，45岁的张先生因吃全家重逢饭后胆囊炎急性爆发进市六病院急诊室调养。他边上躺着好几位急诊病人，一是急性肠炎惹起痉挛、腹泻，另一患的是急性阑尾炎食品。病人症状都是突发吐逆、腹痛或腹泻。市六病院急诊部主任封启明教养说，每到过节，患上“急性肠胃炎”的病人分表多，起码占了急诊病人中一成。

　　封启明教养声明说，胆囊炎急性爆发是因进食油腻太多，现正在蔬菜中食油过多也会惹起急性爆发。又有些人节日中不分白日黑夜自便吃、冷盆暖锅乍寒乍热摊开吃，酿成饮食不调、胃肠道效力杂乱，惹起胃肠道器官病变，及急性肠胃炎爆发。

　　上海市中医药大学博士生导师、何裕民教养说，人体“生物钟”都有秩序，一朝突变就发生疾病。过年了，亲友密友相聚，海鲜甘旨满桌，一不幼心就容易吃多了。殊不知，过节贪吃最容易找上门的疾病即是急性肠胃炎。

　　何裕民教养说，互请互敬容易多吃伤胃，特别是已患有种种慢性胃炎、肠胃炎的病人，更容易急性爆发，损害强健。其它，连接忙于交际，彻夜打麻将等，过分委顿也都容易诱着急性肠胃炎。

　　专家指导，应预防暴饮暴食，生冷食物、油炸食物要少吃，食品需烧熟煮透。预防胃肠道器官病变，还要当心息憩好，维持神气得意。

　　针对近年过春节急性胃炎食品、肠胃炎病人增加情景，医师劝诫市民食品，过节最需预防暴饮暴食；防止急性肠胃炎，还须要当心限定食盐量。专家指出，医学磋议觉察，每天的食盐应正在6克以下。食品偏咸，容易通常性刺激肠胃黏膜，毁伤胃肠道，晦气器官爱护。

　　爱护好你的肠胃，需拒绝偏咸食品，饮食尽量维持平淡。再不行贪吃“重味”菜了，也应当避免每天盐分过量和辛辣刺激性食品，并干休过量喝酒。

　　何裕民教养说，过春节应当限定扫数饮食量。患有脂肪肝时常是喝酒过量和脂肪摄取过多的结果。而糖尿病患者不单是限定糖分，即是吃了卵白质和脂肪今后也要耗费胰岛素，因而分表要当心生果，这里的糖分足以激励急症。其它，动脉硬化、肾脏、肝脏、血汗管疾病患者等，都有各自禁忌，不行一到过节就童言无忌。而现正在强健的人群，同样须要“管住嘴”、“迈开腿”，强健过好每一个节日。关于十大好吃美食的警告食品