这是科普中国微信大多号给出的一道采取题，而问题最或者成为准确谜底的原来是B。因由是鸡胸的脂肪含量从来就很少，只消防卫管造盐和油，这道菜不只能能解馋，也齐全契合平淡饮食的尺度。

　　酸辣口公然可能被称为“平淡饮食”？许多人都认同吃得平淡是一种矫健饮食的举动，但仍存正在“平淡等于清汤寡水”等诸多误区。

　　今日，话题#大夫口中的平淡饮食终归指什么#登上热搜，网友展现“涨学问”。不是惟有老弱病人群才需求平淡饮食，人人都需求平淡饮食。高油、高盐、高糖会给矫健带来危机。

　　平淡饮食便是只茹素不吃肉：这个观点是过错的。固然素食的热量相对较低，可是长久只茹素食或者会导致养分不良，缺乏须要的卵白质和养分元素。对平凡人而言，适应吃肉不会升高血脂，反倒是长久茹素，或者变成血亏、肌少症、维生素缺乏等题目。

　　平淡饮食便是只喝粥不必饭：这个观点也是过错的。平淡饮食原来并不是简单的食材配上简单的烹饪方法，而是合理应用各样食材，精巧地搭配出厚实的食品。

　　平淡饮食便是不放任何调味料：这个观点也是过错的。适量的调味料可能抬高食品的口感，鞭策食欲。可是需求防卫的是，要避免过多的盐、糖、油等调味料的操纵。

　　大夫口中的“平淡饮食”闭键指的是低盐、低糖、低脂的食品。多吃深绿色、赤色、橙色的蔬菜、生果，采取燕麦、荞麦等全谷物食品，尽量采取低脂、脱脂的奶成品，多吃富含卵白质的食品，如海产物、瘦肉，鸡、鸭、鱼肉，鸡蛋、豆类等。同时要防卫管造盐、糖、油等调味料的操纵量。

　　总之，平淡饮食是一种矫健的饮食方法，可是需求防卫避免以上误区，合理搭配食品，维持养分平衡。夜问丨酸辣凉拌鸡胸肉是“平淡饮食”？医师口中的平淡饮食终于指什么？