粗粮是指粒子较大、富含养分因素而进程加工的谷物主食开云。比拟于细腻加工的白面包、米饭主食，粗粮更为壮健，由于它含有更多的炊事纤维、维生

　　素、矿物质等有益物质。那么，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既不妨举动主食又能算作零食的粗粮。它的养分价钱很高主食，富含炊事纤维、钾、镁、铁等矿物质。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米英华局部的米。比拟于白米，它富含更多的养分因素，如维生素B、炊事纤维等，不妨起到减肥、防卫糖尿病等多重影响。源泉:(源泉:(源泉:(

　　源泉:(3.全麦面包：全麦面包是采用未进程多次加工的幼麦造成的面包。它富含炊事纤维、维生素E、铁等因素，适合壮健饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人感觉饱腹的食品。它不光不妨消重胆固醇开云，还不妨加快身体新陈代谢。

　　尤其声明：以上实质(如有图片或视频亦征求正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并颁布开云，本平台仅供给讯息存储任职。

　　欧战刺激1夜：切尔西8-0全胜登顶 曼联2-0夺欧联首胜 热刺2-3首败

　　欧战刺激1夜：切尔西8-0全胜登顶 曼联2-0夺欧联首胜 热刺2-3首败

　　三星电子AI高潮中掉队痛失1260亿美元 奋力追逐HBM4能否挽回败局?

　　金泰克速虎DDR5-6400MHz朱砂痣评测：布衣内存也能轻松上8000MHz

　　QD-MiniLED+4K双模的强强笼络丨HKC G27M7 Pro评测

　　APEX 推出 V1 中塔机箱：右前45°通风面板，可选是非配、木造格栅

　　《编码物候》展览开张 北京时间美术馆以科学艺术解读数字与生物交错的宇宙节律开云主食粗粮有哪些食品？让咱们来会意一下