当代很多养分期刊中也陈列了多吃豆类食品能给身体带来的多种优点，如消重胆固醇、督促消化、降糖降脂好襄帮等。

　　这个中，有三种豆子依附前人精选、足够的养分、多样的口感而受到追捧，辨别是：

　　近期被好莱坞明星和超模带火的鹰嘴豆、减肥人群和身段统造人群偏心的白芸豆，以及被摄生人士奉为“尚品”的红芸豆。

　　鹰嘴豆正在我国种植史册永远，苛重聚集正在新疆区域。除新疆以表，西北等省也有少量栽培。

　　据当代商量涌现，鹰嘴豆养分足够，每100克含有约莫21.2克卵白质和11.6克炊事纤维，况且鹰嘴豆的脂肪中约有85.6%是不饱和脂肪酸。

　　其余，鹰嘴豆所含的异黄酮对女性的强健很有好处，异黄酮是植物性类的雌激素，可以帮帮皮肤坚持弹性，淘汰骨质流失、延缓更年期。

　　正在西方，它每每被用来筑造守旧的鹰嘴豆泥，是一道既适口又强健的菜肴。由于它富含卵白质和纤维，可以帮帮保护饱腹感，同时又不会摄入过多的热量。

　　许多健身喜爱者都市选取它行动平日饮食的一片面，像维密超模Kailie Kloss就曾正在社交媒体上分享过她的鹰嘴豆沙拉。

　　白芸豆，一个听起来就充满了古典风韵的名字。正在欧洲文艺发达工夫，它往往浮现正在贵族的餐桌上，饰演着要紧的脚色。

　　正在中国，白芸豆也有着赶上500年的种植史册，《本草纲目》称，芸豆“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华。止消渴，呕吐，泄痢，幼便频数，解鼠蟒毒”。

　　白芸豆不但口感细腻，况且养分足够，每100克中含有约23.4克卵白质和9.8克纤维，是极好的植物卵白起原。

　　不但这样，白芸豆还含有α-淀粉酶控造剂。一项针对肥胖者的随机实践注解，每天餐前服用2400mg芸豆提取物，陆续35天后，对减肥有肯定的帮帮。所以成为刘涛、王一博等圈内大咖的心头好。

　　红芸豆，别名红菜豆，苛重种植于山西岢岚、岚县、代县、繁峙、五寨等区域开云，史册可能追溯到古代美洲土著部落。

　　它们正在印第安人的饮食中盘踞要紧职位，因其养分足够而被以为是一种滋养食疗佳品。

　　当代养分学商量注解，红芸豆卵白质含量足够，每100克含有约21.4克卵白质和8.3克纤维。而且含有人体所需八种一定氨基酸，能为人体供给较扫数的养分。

　　其余开云，多食红芸豆，对皮肤、头发大有好处，可能进步肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，是物美价廉、老少皆宜的养分美食。

　　个中，足够的卵白质、 碳水化合物、固醇类化合物、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸等生物活性物质。

　　它们不但可以督促消化体系的平常运作，消重胆固醇秤谌，尚有帮于保护血糖安祥，戒备慢性疾病的爆发。

　　无论是对付寻觅强健糊口的平常人，照样需求特地饮食统造的人群来说，三色豆都是不成多得的好食材。

　　然而，守旧的豆类烹调方法往往繁琐且难以职掌火候，一不幼心就能够煮不熟或煮过头。更要紧的是，不熟的豆类还能够惹起食品中毒的危急。

　　原来有一种即食的三色豆，对付没时候煮的上班族，或者说谢绝易职掌火候的人来说，绝顶友谊。原委熟造，可能开袋即食哦。

　　临盆进程中不行出格增添香精、色素、防腐剂、蔗糖，坚持三色豆最自然的粗粮口感，供给养分，让身体消化无担任。

　　选取充实、皮纹清楚的豆粒，避免有破损或发皱的。豆荚该当完备，没有缝隙或虫蛀陈迹。色彩该当平均，不应有泛黄或变色的地方。

　　高品格更强健！为民多引荐一款包罗三种豆类、养分足够、开袋即食的宝藏美食——草牧里即食粗粮三色豆！

　　该产物采用先辈工艺用心筑造，保存了三色豆的原汁原味和足够养分，同时确保了食用的安然性与便捷性。

　　无论是勤苦的上班族照样寻觅强健糊口的你，都能轻松享用三色豆带来的适口与强健！

　　草牧里即食粗粮三色豆选用产自土耳其的鹰嘴豆、云南的白芸豆、湖北的红芸豆，精选高品格产地，做到从泉源优选。

　　草牧里即食粗粮三色豆是熟造后实行密封包装，可能让您随时随地畅享适口，处分豆类食物烹调困难。

　　采用蒸煮工艺、不油炸，不出格增添蔗糖或增添剂，草牧里即食粗粮三色豆应承“四大0增添”——0蔗糖、0香精、0色素、0防腐剂，养分不流失。

　　原委科学调配，一包草牧里即食粗粮三色豆的热量仅为102kcal，相当于0.44碗米饭。

　　与一碗米饭比拟，炊事纤维含量是平等米饭的43倍，卵白质含量是平等米饭的4倍，一包一餐，吃得安定。

　　将即食三色豆和酸奶一块搭配，然后混淆列入喜好吃的生果，适口加倍，口感足够。

　　特意的售后团队，实时为您解答产物闭系题目，并从养分食疗倾向帮民多更疾领会产物操纵措施和操纵场景，做到0困难体验草牧里品牌产物。

　　原生态产地：草牧里笃信，惟有沃腴且强健的泥土才调生长出有益于强健的食品，让高等良种正在最卓着的情况下发展，才调产出咱们寻觅的好食品。

　　真正安然的临盆加工伙伴：好的食材更要被呵护，从原产地到餐桌，食品的每一道加工流程都务必倍加幼心。让满满的养分不被伤害，让清洁的食品不被污染，让每一餐都可能安定品味适口

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