对付吃货来说，减肥往往是尤其贫寒的，结果他们心中所思的是尝遍各个角落的美食，以是一样去采取用药物或者无须膳之类的来统造体重，信赖如此的办法该当有许多人都中招了吧。然而往往专家都思得太繁杂了，原来主食也是长胖的“劲敌”了，许多人往往天天吃着主食就能瘦下来。那么下面咱们就来一块聊聊吧，4种主食是长胖“劲敌”，玉米无意上榜，没吃过图4的难怪那么胖。

　　第一种是玉米。说起玉米的话专家该当是尤其的熟练了，信赖许多人都尤其心爱吃吧，而且正在人人中也是尤其受迎接的。往往许多人都进入了一个误区，以为玉米所含的热量太高，反而会容易增肥。原来专家都思错了，当一世界来吃一至两个玉米是最好的采取了，这种也会有着满满的果腹感，以是间接地也是起到了减肥的服从。

　　第二种是红薯。当听到这个名字的时辰，专家该当起初思到的即是“烤地瓜”吧，而且走正在大街胡衕时都是能瞥见老爷爷老奶奶们卖着地瓜，能够说是尤其的受人人迎接了。红薯煮熟之后尤其的细嫩，而且不只滋味甘旨，还能很速的将养分接收。人人半人都商洽讨正在饿的时辰吃红薯，那样不只仅能够果腹，有着减肥对象的同时也不会让己方饿着。

　　第三种是绿豆。方今到了盛暑的夏季，信赖绿豆很速的就派上了用场了吧。正在幼时辰家长们通常一到夏季就会让煮上绿豆粥，喝完之后全数人该当都是觉取得倏得解热以及尤其的凉爽吧。假如真的思着减肥的话，原来往往绿豆粥也是有着很好的服从，而且正在口感上也是能让人人所承受的，更让人无意的是它再有着许多的尤其的效益呢。

　　第四种是薏米。当听到这个名字时，信赖许多人都感应尤其的不熟练吧，寻常来说专家都是不常常吃的。可是往往对付不思长胖的人来说，将它行动主食的话几乎即是幼幼的身躯有着大大的能量呢。它的口感固然尤其的好，然而正在煮之前依然要先泡上两幼时，结果依然尤其难煮的。寻常来说，常常吃它的人简直都是体重可是百啦。4种主食是长胖“劲敌”玉米不测上榜没吃过图4的难怪那么胖