开云主食是指要紧能量源泉的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。比如大米、白面、玉米及其成品，薯类也是主食的一局部。通过每天不吃主食的手段来减肥，这现实上是一种大错特错的做法。

　　起首，倘若没有主食的守卫，那么很大一局部的卵白质食品都市做为热量消磨掉，长此以往，人固然瘦了，但映现了卵白质养分不良，乃至血亏、肌肉衰减。人变得皮包骨相通的弱不禁风，并不行带来美感，反而不得不去病院回收调养。以是说，合适吃主食原本还能帮帮塑身。

　　其次，倘若炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量低落，爆发头晕、心悸、脑功用困穷等题目，告急者会导致低血糖眩晕。

　　其余，又有少少人以为吃米有帮于减肥，吃面更容易肥胖，但现实上两者从养分素的含量来说，基础上是等量的。从新颖的医学角度来说，吃米和吃面临于血糖的影响并不是不同很大，要紧看是看吃得是否合理。

　　现实上，倘若不吃主食，会爆发告急的能量缺口，导致显然的饥饿感，这种状况下，倘若靠豪爽进食副食，如肉类等食品来果腹，反而大概导致能量、脂肪和卵白质摄入超标，这不单晦气于减肥，还大概对内脏器官爆发晦气的影响。

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