减肥的时刻主食要吃极少不太容易胖的食品，就譬喻极少粗纤维、低热量、高卵白质的食品，像鸡胸肉、藜麦等，这些食品不单能够扩大饱腹感，况且由于热量较低，不会扩大脂肪的摄入量，是对照好的能够当主做食食用的一种食品。

　　减肥的时刻主食要吃极少不太容易胖的食品，就譬喻极少粗纤维、低热量、高卵白质的食品，像鸡胸肉、藜麦等，这些食品不单能够扩大饱腹感，况且由于热量较低，不会扩大脂肪的摄入量，是对照好的能够当主做食食用的一种食品。

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