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　　举荐于2019-11-14·繁杂讯息太多，你要学会鉴识领会答主答复量：67接受率：80%帮帮的人：2.9万体贴张开全盘

　　主食即是苛重食物，指古代上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重起原。指构本钱地住户苛重能量起原的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国百姓苛重的能量起原，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人平日饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，险些可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，险些全作食用，仅约有六分之一动作饲料应用，幼麦磨成面粉后可造造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧急的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，开云茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为寰宇五高文物；

　　5、番薯：一名甜薯，苛重漫衍正在北纬40°以南。中国事寰宇上最大的番薯出产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO举荐的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重寄托碳水化合物来出席供能、保持运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪差别，身体中的碳水化合物贮备特地有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉呈现委顿而无动力。不单云云，倘若炊事中长远缺乏主食还会导致血糖含量低浸，开云发生头晕、心悸、脑功用窒塞等题目，紧要者会导致低血糖晕厥。

　　领会集伙人人力资源熟稔接受数：2766获赞数：268782015年结业于浙江工商大学，现任杭州磐松电子商务有限公司总司理帮理。

　　体贴张开全盘主食是指古代上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重起原。因为主食是碳水化合物格表是淀粉的苛重摄入源，以是以淀粉为苛重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被差别地区的人算作主食。 通常来说，主食中多含有碳水化合物.

　　12、杂粮本答复被网友接受已赞过已踩过你对这个答复的评议是？评论收起solomonqq高赞答主

　　2008-04-09·你的附和是对我最大的认同哦领会大有作为答主答复量：2.6万接受率：75%帮帮的人：1.4亿体贴张开全盘你好！

　　的确的例如，米饭，馒头，花卷，肉龙，饺子，面条，烙饼，烧饼，火烧，包子，窝头，玉米贴饼子等等。

　　然而，跟着餐饮的起色，加倍是食物构造的蜕化，咱们以往所说的主食的涵盖局限正在不休的扩充，例如，许多地域一经把点心，如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对付。

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　　2008-04-09·TA得到抢先4499个赞领会幼有修树答主答复量：1289接受率：0%帮帮的人：0体贴张开全盘主食是指百般米饭 如百般蒸米饭 炒米饭 百般面食 如炒面 凉拌面 担担面等 另有水饺 包子 和百般饼类已赞过已踩过你对这个答复的评议是？评论收起茉莉花儿赛水仙开云“主食”是什么？有哪些？