、高血糖、高血脂（简称“三高”）患者来说，节日功夫的饮食与生存式样或者会对矫健组成挑衅。本文旨正在为三高患者供应一份适用的养分矫健指南，帮帮大师正在春节功夫维持矫健，享福开心的节日气氛。

　　春节功夫，各样厚味好菜琳琅满目，但高血压患者需额表贯注食盐摄入。高盐饮食是导致血压升高的首要要素之一。因而，提议高血压患者正在节日功夫：

　　烹调时尽量罕用或无须味精、酱油等含钠调味品，可用醋、柠檬汁等替代增补韵味。

　　酒精可惹起血压震荡，高血压患者应尽量避免喝酒。假如务必喝酒，请驾驭饮用量，并拔取度数较低的酒类。

　　高血糖患者需求厉峻驾驭糖分和碳水化合物的摄入，以坚持血糖太平。提议如下：

　　拔取低升糖指数（GI）的主食，如糙米、燕麦、全麦面包等，避免过多摄入白米饭、白面条等精造谷物。

　　无论是高血压、高血糖仍旧高血脂患者开云，平衡伙食都是闭头。确保摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同时驾驭总热量摄入，避免体重太甚增补。

　　春节功夫，不要大意体育锤炼。适量运动有帮于驾驭体重、改良血汗管性能、提升身体免疫力。提议每天起码实行30分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游水等。

　　维持杰出的作息习气对三高患者尤为首要。春节功夫，尽量不要熬夜，包管充满的睡眠岁月，有帮于安排内渗透、太平血压和血糖程度。

　　节日功夫也要接续监测血压、血糖和血脂程度。假如产生非常震荡或不适症状，请实时就医接头。开云双节科普丨美食引诱下三高患者的伶俐饮食战术