中秋佳节，不只是聚合的功夫，也是美食喜好者欢庆的日子。专家温馨指点，正在享用假期美食的同时，该当器重饮食的适度与合理搭配，确保壮健，避免因饮食失当激励的壮健题目。秋季气象干燥，凭据中医表面，此时的饮食应遵守滋阴润燥的准绳。北京中医病院的刘清泉院长发起，正在中秋假期中，专家应当拣选口胃较为平淡的食品，好比银耳开云、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有优越的津润成就。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，连结肌肤水润。

　　为了壮健着思，假期中的饮食还需当心几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相贯串，以及食品色彩的多样性；局限食盐和油脂的摄入，连结饮食的平淡温和，束缚酒精消费；而且，保持纪律的一日三餐，避免过量饮食，省得变成身体肩负。

　　行为中秋特性食物，月饼虽甘旨，但也需适量品味。杨宇飞教育指点，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜超越一块，而且应分次少量食用。极度是白叟和幼孩，因为消化体例的额表性，过量食用月饼不妨导致消化不良以至腹泻。其它，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应留心食用。

　　表出嬉戏时，饮食和平同样不行漠视。王志宏推敲员夸大，正在表用餐应操纵公筷公勺，执行分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保护食物和平，让节日特别雀跃壮健。

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　　中秋佳节邻近，月饼行为节日的古板美食，天然是不行或缺的好菜。然而，研究到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学壮健的食用设施显得尤为首要。青村镇社区卫生办事核心分享了壮健享用月饼的发起开云倡议成人吃月饼全日不赶过一个 中秋佳节强壮饮食指南