并非如斯。茶叶中确凿含有草酸，草酸与肾结石的产生相合连，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防止结石的产生。

　　茶正在我国已罕见千年的饮用史书，属于强壮饮品。正在饮茶与肾脏强壮的合连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石变成的高危要素。

　　但是，有钻探提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用遏抑肾结石的变成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、遏抑晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸水准、调度肠道微生物和代谢归纳征等合系。

　　来自中国上海的大型前瞻性钻探展现，持久饮用绿茶的男性较从不喝茶的男性患肾结石危害更低，且有每月喝茶量补充而患肾结石危害降落的趋向。也有时髦病学视察展现，补充喝茶量患肾结石危害较低。

　　其余，有些人会忧愁浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低辞别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　因此，发起遴选春季绿茶（不举荐上品级），冲泡韶华不赶过 5 分钟，能够最大水平地节减草酸的摄入，同时得回更多的茶多酚，能更好的遏抑肾结石的变成。若是心爱喝红茶，能够到场极少牛奶，能节减尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有团结的界说。例如 5 克茶叶用少量水并长韶华浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的韶华浸泡，二者固然浓度差异，但若是全都喝了，摄入的因素是一律的。

　　因此只须茶叶的量是必定的，就没需要纠结茶水的浓度，症结是喝起来不心酸，己方能领受就好。

　　从现有的钻探来看，咱们不消过于忧愁饮茶会导致肾结石，持久适量饮茶对肾结石变成有防止影响。

　　有钻探提到：每天喝茶量≥240 毫升，恐怕与低落 16% 肾结石变成危害合系。再有文件提到喝茶赓续韶华越长防止效益越好，茶消费≥20cup-year 能低落 20% 肾结石变成危害，而＜20cup-year 无心旨。cup-year 即是杯年，即每天喝茶杯数（以 120ml 为一杯）与喝茶年数的乘积。例如每天喝茶 2 杯，赓续 10 年，能够低落 20%肾结石危害。

　　其余，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，充溢的饮水对防止肾结石也有帮帮。

　　肾结石的产生与不对理的饮食合连亲昵，例如高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量补充及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量补充能够促使结石变成；而枸橼酸盐是结石变成遏抑剂，尿 pH 降落也会促使草酸钙结晶的变成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大批摄入高嘌呤饮食不但会补充尿液中尿酸的渗透，易于变成尿酸结石；并且还会补充内生草酸变成，从而补充草酸钙结石变成的危害。

　　草酸是变成肾结石的紧要要素之一，草酸与钙集合会变成草酸钙结晶，补充结石危害。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大批摄入钠盐可补充尿液中的钙和胱氨酸的渗透，节减尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而补充患结石的危害。

　　除此除表，极少坏风俗，例如不爱喝水、胡乱吃药、每每长韶华憋尿、熬夜、抽烟等，也城市补充患肾结石的危害。

　　日常要少吃酱类食品和腌成品，像利便面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，发起每天驾驭正在不赶过 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但关于曾经患有肾结石的人来说必要驾驭其摄入量，避免加重肾脏担当。动物性食品可合意遴选白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，大凡每周 1~2 次，每次不赶过 50 克。

　　牛奶是咱们常日补钙的紧要途径，结石患者发起以奶类为伙食钙紧要出处，发起每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大批钻探证明高钙饮食与结石危害节减合系，恐怕机造是高钙正在肠道集合草酸，节减草酸的招揽和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值降落，此表奶成品恐怕含有某些遏抑结石变成的要素。

　　别致蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防止和减轻肾结石有帮帮。

　　关于草酸含量过高的食品，食用之前必定要先焯水去除大局部草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不但能防止结石变成，也有利于促使结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，特别是气候盛暑或强体力行为时，更应当防卫补水。

　　每每饮茶并非是肾结石的紧要诱因，要思防止肾结石更应当防卫的是少吃对肾脏不友情的食品，并改掉不良的饮食和生存风俗。

　　这类谣言一再断言特定作为或食品会导致的确的强壮题目，如饮茶会导致肾结石，而不是琢磨到其他恐怕要素的丰富因果合连。往往吃茶会导致肾结石？谣言这些饮食风气才是祸首罪魁……