开云豆腐及豆腐成品的卵白质含量充足，况且豆腐卵白属统统卵白，不但含有人体一定的八种氨基酸，况且比例也挨近人体需求，养分代价较高。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量充足，况且豆腐卵白属统统卵白，不但含有人体一定的八种氨基酸，况且比例也挨近人体需求，养分代价较高；豆腐内含植物雌激素，能守卫血管内皮细胞不被氧化作怪，常食可减轻血管体系的作怪开云，防御骨质松散、乳腺癌和前腺癌的发作，是更年期妇女的守卫神；大豆卵白能适可而止地低落血脂，对病后保养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，养分代价近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会惹起中毒，是一种很好的碱性食品。它既可行动主食蒸熟蘸糖食用，又可用来造造菜肴、点心。芋艿为碱性食物，能中和体内蓄积的酸性物质，安排人体的酸碱平均，形成美容养颜、墨黑头发的功用，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有充足的黏液皂素及多种微量元素，可帮帮机体改正微量元素缺乏导致的心理极度，同时能增长食欲，帮帮消化，故中医以为芋艿可补中益气。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的服从，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等开云。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分充足，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之服从，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有必然缓解功用。

　　面条的重要养分因素有卵白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化摄取，有改良血亏、加强免疫力、平均养分摄取等服从。面条含有充足的碳水化合物，能供给足够的能量，况且正在煮的经过中会摄取大方的水，100 克面条煮熟后会酿成400克支配开云，于是能形成较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激功用，以是午时吃一碗养分搭配合理的面条是不错的拔取。而早上应当吃些卵白含量较高的食物，黑夜吃面则倒霉于消化摄取。

　　粉条里富含碳水化合物、伙食纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有精良的附味性，它能摄取种种鲜美汤料的滋味，再加上粉条自身的柔润嫩滑，越发爽口宜人；不过粉条含铝良多一次不宜食用过多。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成比拟统统，卵白质重如果米精卵白，易于消化摄取，无论是家庭用餐仍旧去餐馆，米饭都是必不成少的。

　　稻米服从品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中种种养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分服从，是添补养分素的根基食品；米粥拥有补脾、和胃、清肺服从。

　　黑豆养分完全，含有充足的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之服从。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功用。开云发布8大主食热量排行榜