2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的处事便是正在电脑前不息地构想、码字，正在这份处事上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作每每手到擒来，也攒下了少许不断，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就逐渐踱步到茅厕初阶排便，因为永恒久坐不动，林晴晴简直每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却唯有几幼颗羊粪球相同的干结大便。好谢绝易从马桶上发迹，林晴晴赶忙刷牙洗脸下楼敷衍买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地掀开电脑初阶了一天的处事，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就感应己方的眼睛初阶发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得混沌起来，有时还会有一阵细幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给己方滴上一滴，可这种做法毕竟是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，有时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的效果大大消浸，剩下的处事她还得回家不断告竣。但永恒高压的处事让林晴晴的免疫力也初阶慢慢消浸，每当正在人多的地方待上一会，个中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被习染，精神也不如以前满盈，没一会就容易感觉委顿。

　　林晴晴认识到己方的身体大概造成了“亚健壮”的形态，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为己方医治医治身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不分明，重按才有分明的搏动感，并且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的分明症状。

　　阳气虚衰的人容易浮现神疲困力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医会意了她的饮食、生存风俗和处事形态后，并没有给她开具单方，反而先劝她回去修正一下己方不良的生存风俗，多吃富含伙食纤维的食品，省略久坐的频率、多发迹运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行为己方添加伙食纤维的上将。玉米是一种养分富厚的粗粮，含有较高的伙食纤维，能鼓动胃肠道的蠢动，从而减轻省秘的症状。并且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到爱护视网膜健壮和改革干眼症、夜盲症等眼部疾病的功用。

　　除此以表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鼓动新陈代谢，坚持免疫编造的寻常运作。于是从这天起，林晴晴便初阶每天早上吃一根玉米当做早餐，平素没有间断过。加上改革了己方的生存风俗，过了一个月后，林晴晴便感应己方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少许。

　　就云云过了一年，林晴晴一经风俗了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总感应脑袋晕晕浸浸的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的岁月不光构想卡壳，还每每纠集不了防备力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴原来认为是迩来处事太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感应，上班的岁月光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而省略，反而还每每感应肚子饿。林晴晴感应过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血老例、生化等搜检项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她急忙走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，表情凝重地盯着她的搜检单看。

　　林晴晴原来认为己方顶多是个肠胃炎，然而现正在看来肖似不是那么回事。林晴晴马上警觉起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些胆战心惊地问道，“大夫，我的搜检有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张搜检单摊绽放正在桌子上，语气苛峻隧道：“你何如不早点过来看病，你看看这搜检单，何如会这三个地方都浮现了这么要紧的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。正本林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉简直都是升血糖疾的支链淀粉。这种淀粉组织容易被人体消化摄取，所以，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　并且糯玉米中的支链淀粉组织较为周密，需求更长时分举办水解和消化。关于胃胀气或者消化编造较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，大概会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡越过了近2倍。永恒大宗食用糯玉米大概会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有富厚的伙食纤维和维生素B群，但永恒简单食用糯玉米大概导致养分不服衡。特殊是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体阐明摄取，若是饮食组织简单，大概惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感染到爱好，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分紧要由来于其遗传性格，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不光给予了甜玉米特有的甜味，也使其成为添加能量的精良由来。其余，甜玉米中的维生素含量也相当可观，加倍是维生素C和维生素A的前体物质。不表，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样需求防备食用量，省得影响血糖支配。

　　正在挑选甜玉米时，除了研讨个体的养分需乞降健壮情景，还应防备其簇新度和成熟度。簇新的甜玉米凡是拥有越发充足的籽粒和更高的养分价钱。其余，甜玉米的食用格式也多种多样，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成各样菜肴，分歧的烹调手段不妨带来分歧的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米代庖主食，一年后搜检，她的环境奈何？》人名均为假名，局限图片为网图；著作禁止转载、剽窃）

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