2017年北京市“壮健中国行—合理伙食要旨流布道诲举动启动式”正在中心党校郑重进行。国度卫生活生委流传司副司长宋修立、壮健鼓舞处处长姜雯，中心党校财政行政照料局副局长刘志刚、工会主席孙告捷，北京市卫生活生委委员刘泽军、壮健鼓舞处副处长汤伟民，北京市疾病防止局限中央副主任曾晓芃等带领出席此次举动。

　　缠绕合理伙食举动要旨，举动特殊邀请国度卫生活生委壮健中国行合理伙食要旨宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康教育为大多实行壮健讲座，讲座要旨为“合理养分与壮健-常见饮食题目及对策”，就公家闭切的养分和壮健热门题目实行活络论说，使正在场正在愉悦的气氛中研习合理伙食学问，贯通壮健生计带来的兴奋。

　　不吃主食！坚信许多人都听过如许的说法，乃至便是“不吃主食减肥”的践行者。于康教育指出，这种念法是纰谬的，不吃主食不行帮帮减肥，还不妨导致养分不良，有损壮健。

　　“有些人以为不吃主食可能到达减肥或是依旧身体的成果，本质上这种念法是大错特错的。”于康暗示，没有主食供给能量、保驾护航，身体中贵重的卵白质就会像柴火相同被燃烧掉，人非但不行依旧身体还会遗失豪爽的卵白质，从而不妨导致卵白质养分不良。

　　一经有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），因而酿成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“增加”。终末，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量酿成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重扩大也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的重要摄入源，但许多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中永恒缺乏主食会导致血糖含量下降，出现头晕、心悸、心灵不会集等题目，紧要者还会导致低血糖、晕厥乃至脑细胞仙游。

　　主食中，饺子斗劲壮健，饺子最大的利益是总体养分因素拨伍合理，人们每天所需求的卵白质、脂肪、糖类等各类养分因素不但周备，并且相符上述金字塔机闭给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量日常都斗劲充分，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，并且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅光阴常还会放点油特殊是植物油———增加了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病防止局限中央余晓辉主任医师为大多诠释“怎么读懂养分标签”，用豪爽生计实例揭示了分别食物养分标签的判断要领和常识，有用提拔大多的壮健身手。此次讲座既是北京市壮健中国行的一次要旨流传培训，也是“壮健中国性”2017年北京壮健科普专家组织巡讲—中心党校专场举动。正在场观多回声热闹。

　　依据2016年世界卫生与壮健大会和《壮健中国2030计划》的心灵和恳求，进一步推动壮健北京设备，做好”壮健中国行”北京区域事业流传，2017年，市卫生活生委、市壮健鼓舞事业委员会办公室结合中直组织卫生活生委、市直组织工委、市教委、市公安局等多部分联合主办，煽动正在京三级医疗卫活力构及相干单元联合列入，结构优质北京壮健科普专家实行讲课，面向中心及市属组织、职业单元、中幼学校等功效单元，针对公事员、干部、教练、学生、一线公安干警等重心人群区分发展以“壮健中国行”为要旨的组织巡讲、校园巡讲、公安巡讲、滚动生齿巡讲等系列巡讲举动,主旨目的便是平常发展壮健科普撒播，普及公民壮健学问，提拔公民壮健素养。

　　播送节目：北京都市播送 频率FM1073/AM1026《壮健加油站》直播韶华 每天16:30—17:30【矫健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥