开云不吃主食，光吃些蔬菜、生果等果腹，当然无法餍足身体对食品的需求，身体很速就会发出抵拒信号，让你饥饿难耐，不只会映现预防力不齐集、头脑呆笨、焦躁担心等症状，还伤及肠胃。到结尾，肥肉没减掉，还丢了强健，得不偿失开云。

　　主食中紧要含有丰饶的碳水化合物，差别品种的主食还能供给卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等。

　　不吃主食时，你恐怕会吃更多卵白质和脂肪，摄入的热量更高，肉肉就会找上门。

　　其它，不吃主食的直接后果便是，脂肪无法饱满燃烧，卵白质也会火速剖判，吃进去的卵白质难以饱满欺骗。

　　对待女性来说，具有苗条的身体的皮肤才是完整的象征。但陷入减肥不吃主食的误区，不单肉没减下来，还把原先的年青态减没了。

　　减肥不吃主食，碳水化合物过低会爆发“酮症”，令人皮肤变得粗劣、和缓而黯淡；头发枯萎或油腻，零落越来越多；回想力低落、失眠、性情奇异、心理躁急；呼气都有股烂苹果味；同时吃蔬菜生果取代主食，还容易映现卵白质、铁摄入缺乏而导致血虚、闭经、过速衰老等题目。

　　极少糖尿病患者或忧虑我方得糖尿病的人，会存心少吃米面，认为这就少摄入了糖分。

　　倘使病人主食摄入量太少，处于半饥饿形态，容易映现反映性高血糖，惹起低血糖抗病才华低落。长此下去，患者身体枯瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各类并发症，给调理带来艰难。

　　为何会骨质松散？缘由是软骨、骨骼中均有糖卵白出席组成，而骨又处于连续的更新中开云，倘使，碳水化合物摄取的少，骨基质中糖卵白质数目缺乏，就会使得钙阻挡易浸积。永恒钙不行浸积，就会惹起骨质松散。开云真的不吃主食伤害很恐怖