开云受到少少明星食谱的影响，许多念要急速减肥，或是念仍旧年青形态的人，纷纷把标的瞄向了主食。

　　正在不吃主食的决心下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包置之不闻，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。以至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也完整不会点开表卖软件。

　　不表，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又终归会产生什么？真的会身体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人设念的分别，倘使摄入的碳水不足用，身体并不会优先花费脂肪，而是启动储积机造——花费自己的卵白质来转化为碳水化合物，以坚持基础的人命运动。

　　比方荷兰一项探索曾丈量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。发掘，低碳水摄入下，检测出尿氮扩大——这解说卵白质了解，肌肉退化。

　　肌肉然而咱们的宝物啊！念要身体紧致有型，晋升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上泛泛人没有专业养分师、训练的指示，自行截断主食，很或许最终的结果是——肌肉掉了，身体垮了