一日三餐用膳，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有许多，最常见的即是白米饭和面条，南方人比力爱吃白米饭，北方人比力喜爱吃面条。现正在有许多人微胖或者肥胖，和日常的饮食相联系，十分是主食，有许多主食都市使人肥胖，许多人都不清晰。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受接待的速食餐之一，不单出餐速率疾、管饱并且价值也十分的亲民。但是既然是炒面了开云，那确定是少不了要用油炒的，别的炒面如故一种很吸油的食品，以是往往吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的古代美食之一，许多人都是把这个当成主食，减肥的人感应米饭热量高，因而就抉择吃少少水饺，这个热量会低一点。原来水饺中的热量比米饭凌驾许多，据悉，一个水饺就有51卡途里开云，米饭则没有那么高。并且你吃水饺的光阴也不行够也才吃一个吧，这若是吃10个的话，齐全赶上了米饭的热量。

　　这是一种行家应当都十分谙习的食品，十分是正在大学，许多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在许多人家里，为了懒得做饭也是如许做的。自身炒饭炒粉内中的糖分就长短常高的，米饭是咱们身体添补糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成，再加上炒饭时用的油都比日常多。添补了大批的糖类，又吃了更多的油，再加上炒饭时还要往内中放少少肉类开云、火腿，天天吃这些，你不胖谁胖？

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