减肥关于很多人来说都是一个永远的话题。就像流水相似，时期连续地流转，四序循环。夏季是减肥的黄金时节，为了具有一个苗条的身段，许多人付出了尽力。但跟着秋天的到来，气候的严寒以及食欲的弥补，许多人又起初克复体重，奇特是腰部的赘肉又静静回来了。实在，这并不是由于大师不敷自律，或者是吃得太多，而是由于采取了纰谬的食品。减肥不单仅是运动的结果，饮食正在减肥中起着举足轻重的效率。许多爱美的姐妹们都采取以红薯和玉米举动主食，由于它们是淀粉类的合键源泉。但关于不爱好吃粗粮的人来说，尚有一款绝佳的代替品——燕麦芋头糕。燕麦正在减肥圈中有目共见，然则它的口感相对贫乏，平时都是和牛奶一道举动早餐食用。只是，通过将燕麦造变成糕点，不单口感更为柔弱，况且饱腹感也尽头好。而芋头则含有充裕的卵白质、糖类、矿物质和维生素B等养分元素，脂肪含量却很低，是减肥者的理念食物。燕麦与芋头的组合，口感粉糯，品味时满满都是芋头的香甜，解馋又厚味。

　　质料预备齐备后，起初造造芋头蒸糕。开始，选用即食的燕麦片，用开水冲泡，不须要煮熟。这里保举运用玉米麦片，由于煮熟后色彩金黄，颜值高。然后将芋头剥皮，切成厚片，直接蒸熟。接下来，将70克燕麦片参与120克水中，浸泡相当钟控造，让燕麦片充裕汲取水分变软。将泡软的燕麦片与蒸熟的芋头泥夹杂正在一道，倒入50克糯米粉，拌匀。将红枣洗净，用铰剪将红枣肉剪下来，尽量去除核。倘使红枣肉对照长，稍微切几下，将其切成颗粒状。然后将红枣肉参与燕麦面团中，再次搅拌匀称，使其成为细腻的面团。稍微安插刹那，让面团充裕汲取水分。将面团搓生长条形后，分成幼份，然后略微搓一搓，搓成圆球形。结尾，清理成爱好的样子，用粽叶垫底，放入蒸锅中。大火蒸约12分钟，稍微放凉后即可出锅，省得蒸糕散开。

　　幼贴士：正在采取芋头时，必然要选用粉粉糯糯的香芋，口感更好。蒸芋头时不须要特别增添水，如许才会与燕麦更好地夹杂成团。至于糯米粉的用量，依据面团的处境适量增减。

　　芋头蒸糕的口感柔弱细腻，有着糯米粉的嚼劲，况且有充裕的芋头香甜味。燕麦的细腻口感与芋头的粉糯口感相维系，使全豹面团加倍顺滑，品味时充满了香甜的滋味。另表，芋头富含卵白质、糖类、矿物质和维生素B等养分元素，是健壮减肥的理念食物。燕麦则是一种低脂的谷物，富含纤维和维生素B，可以弥补饱腹感，帮帮担任体重。同时，红枣的酸甜口感也为蒸糕扩展了一丝幽香，晋升了全豹口感目标。

　　减肥是很多人继续寻觅的目的，而采取符合的食品是减肥流程中至合紧要的一环。红薯和玉米举动减肥主食，受到了许多人的追捧。它们拥有饱腹感强、纤维充裕的特性，是减肥者的首选。然则，关于不爱好吃粗粮的人来说，燕麦芋头糕是一款绝佳的代餐采取。燕麦拥有精良的饱腹感，而芋头则富含养分，低脂又厚味。将燕麦与芋头相维系，造变成芋头蒸糕，不单口感柔弱细腻，还可以知足减肥者的胃口和口腹之欲。正在平常饮食中，咱们该当着重食品的采取，不单要知足自身的口胃，还要着重养分平衡和减肥成就。这款芋头蒸糕不单厚味适口，况且正在减肥流程中可以予以身体足够的养分，抵达健壮减肥的主意。

　　减肥关于很多人来说是一个永远的话题，饮食正在减肥中起着举足轻重的效率。红薯和玉米举动减肥主食备受敬佩，但关于不爱好吃粗粮的人来说，燕麦芋头糕是一款绝佳的代餐采取。燕麦富含纤维和维生素B，可以弥补饱腹感，帮帮担任体重。而芋头则富含卵白质、糖类、矿物质和维生素B等养分元素，脂肪含量较低。通过将燕麦与芋头夹杂造变成蒸糕，口感柔弱细腻，香甜适口，知足了减肥者的胃口和口腹之欲。区此表人有区此表口胃偏好，但正在饮食中寻觅健壮和养分是配合的目的。于是，咱们正在减肥流程中可能依据自身的口胃采取符合的食品，让减肥流程加倍健壮笑意。减肥之途固然屈曲，但只须咱们有无误的本事和适合自身口胃的食品，确信咱们必然可以赢得理念的收获。加油，争持下去！红薯玉米一壁站减肥主食固定它柔嫩缜密好消化鼓腹感超等棒