开云即日得宠网给诸位分享主粮有哪些的常识，此中也会对“主食”是什么？有哪些？(什么叫做主食)举明，要是能碰劲办理你现正在面对的题目，别忘了闭心本站，现正在咱们初步吧！

　　主食即是苛重食物，指古板上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重开头。指构成表地住民苛重能量开头的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量开头，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人闲居饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料利用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：一名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机会体苛重依托碳水化合物来插手供能、支柱运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分别，身体中的碳水化合物贮备绝顶有限，如运动时人体得不到弥漫的碳水化合物供应，将导致肌肉崭露疲倦而无动力。不单如许，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量消重，发作头晕、心悸、脑成效阻滞等题目，首要者会导致低血糖糊涂。

　　主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒甲等，所需能量的苛重开头。因为主食是碳水化合物，极端是淀粉的苛重摄入源，所以以淀粉为苛重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被分别区域的人看成主食。 有的地方薯类也是主食的一个别。

　　⒈苛重的食物，对副食物而言。如米饭、馒甲等。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯公民的～是面包。”

　　《书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。”

　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为肉体“大敌”，更加正在运动健死后对它们敬而远之，实践上，如此的做法长短常过错的。“运动与伙食养分补给中，除了适量的卵白质、脂肪和水以表，最首要即是碳水化合物的增补。”

　　曹修民说，按照最新版《中国住民伙食指南》先容：WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机会体苛重依托碳水化合物来插手供能、支柱运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分别，身体中的碳水化合物贮备绝顶有限，如运动时人体得不到弥漫的碳水化合物供应，将导致肌肉崭露疲倦而无动力。不单如许，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量消重，发作头晕、心悸、脑成效阻滞等题目，首要者会导致低血糖糊涂。

　　主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒甲等，所需能量的苛重开头。因为主食是碳水化合物，极端是淀粉的苛重摄入源，所以以淀粉为苛重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被分别区域的人看成主食。 有的地方薯类也是主食的一个别。

　　⒈苛重的食物，对副食物而言。如米饭、馒甲等。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯公民的～是面包。”

　　《书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。”

　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为肉体“大敌”，更加正在运动健死后对它们敬而远之，实践上，如此的做法长短常过错的。“运动与伙食养分补给中，除了适量的卵白质、脂肪和水以表，最首要即是碳水化合物的增补。”

　　曹修民说，按照最新版《中国住民伙食指南》先容：WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机会体苛重依托碳水化合物来插手供能、支柱运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分别，身体中的碳水化合物贮备绝顶有限，如运动时人体得不到弥漫的碳水化合物供应，将导致肌肉崭露疲倦而无动力。不单如许，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量消重，发作头晕、心悸、脑成效阻滞等题目，首要者会导致低血糖糊涂。

　　主食即是苛重食物，指古板上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重开头。指构成表地住民苛重能量开头的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量开头，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人闲居饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料利用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：一名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机会体苛重依托碳水化合物来插手供能、支柱运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分别，身体中的碳水化合物贮备绝顶有限，如运动时人体得不到弥漫的碳水化合物供应，将导致肌肉崭露疲倦而无动力。不单如许，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量消重，发作头晕、心悸、脑成效阻滞等题目，首要者会导致低血糖糊涂。

　　主食即是苛重食物，指古板上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重开头。指构成表地住民苛重能量开头的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量开头，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人闲居饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料利用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：一名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机会体苛重依托碳水化合物来插手供能、支柱运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分别，身体中的碳水化合物贮备绝顶有限，如运动时人体得不到弥漫的碳水化合物供应，将导致肌肉崭露疲倦而无动力。不单如许，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量消重，发作头晕、心悸、脑成效阻滞等题目，首要者会导致低血糖糊涂。

　　主食即是苛重食物，指古板上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重开头。指构成表地住民苛重能量开头的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量开头，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人闲居饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料利用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：一名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机会体苛重依托碳水化合物来插手供能、支柱运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分别，身体中的碳水化合物贮备绝顶有限，如运动时人体得不到弥漫的碳水化合物供应，将导致肌肉崭露疲倦而无动力。不单如许，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量消重，发作头晕、心悸、脑成效阻滞等题目，首要者会导致低血糖糊涂。

　　中国的主食分为米饭和面食为主，中国几千年的美食文明造成形形**的主食，比方煎饼，馒头，大饼各样适口的主食。

　　日本美食从中国发扬而来，因而主食也是米饭，日本关于米饭的寻找到狂热的水准，早饭也是米饭，正午的话可能用米饭加上盐等调味攒成饭团正在贴上一个海苔片。

　　俄罗斯苛重的食品仍然面食，他们笃爱吃各色各样的糕点，午饭主食即是俄罗斯面包。苛重是面包、黑面包、黑麦精粉面包和玉米粉面包。土豆是他们的第二主食，他们相称醉心吃土豆，都要用土豆去做点美食。

　　印度苛重是面食和米饭为主的。印度人用膳的时分，都笃爱用手拿着饼，或者将米饭抓成团沾着咖喱吃。

　　非洲人最苛重的是西玛，这种做法有点像中国的糯米糍，都是将糯米煮熟，然后打成泥状，捏正在一道。非洲还笃爱吃玉米，可是与分另表是他们的是白色玉米。